Уважаемый посетитель! Вы используете устаревший браузер, чтобы страница работала правильно, рекомендуется использовать современный браузер.

Для кого этот пакет?

Для кого этот пакет?

Для кого этот пакет?

Уход за малышом занимает
 большую часть вашего времени?

Онлайн-курс от YogaMammy позволит вам заниматься
без отрыва от домашних дел!

Посмотрите видео, 
как определить ширину диастаза!

8.900 Р

автор курса

Врач (красный диплом СпбГМУ
имени акад. И.П. Павлова)

Мария Хавкина

Мама двух замечательных деток

Помогла привести мышцы в тонус
85% участницам курса

чтобы определить степень диастаза в вашем 
конкретном случае

Персональный тренер хатха-йоги 
и перинатальной йоги

Посмотреть программу курса

Мы    самостоятельно     прошли   путь
«трансформации», а потому знаем, что
это непросто… Но возможно! 
Положительный результат будет, если
вы приложите усилия и будете 
ежедневно выполнять упражнения. 

Мы поможем вам!

Вы сможете заниматься коррекцией
диастаза в домашних условиях , если
расстояние    между    медиальными
краями   прямых мышц   составляет
менее 10 сантиметров!

Не получается 
самостоятельно
определить ширину
диастаза?

Это поможет узнать,
можно ли вернуть
мышцы в тонус без 
хирургического 
вмешательства в
вашем конкретном
случае

Видеокаст и консультация психолога

Как избавиться от диастаза 
за 6 недель?

Внутренний чат

Разработано женщиной для женщин…

Послеродовой диастаз – 
расхождение прямых мышц живота за
счет растяжения соединительной ткани
во время беременности. При этом живот
может отвисать и выглядеть так, будто
вы находитесь на 4-5 месяце 
беременности...

Скорее всего, это диастаз...

от

Онлайн-марафон коррекции диастаза

Регистрация

Упражнения

ШАГ1

ШАГ2

подтвердите выбор пакета и введите свои данные

Старт следующего потока марафона – 17 июля!

Диастаз прямых мышц живота в клинической практике 
разделяют на три степени, в зависимости от расстояния 
между медиальными краями прямых мышц.

Первая
до 1,5-5 см

Вторая
5-10 см

Третья
больше 10 см

У вас диастаз, и расхождение мышц составляет 
от 1,5 до 10 см (1 или 2 степень диастаза)

Доступ к урокам 

Попрощаться с геморроем 
и забыть о страхе недержания

Избавиться от боли в пояснице
и исправить осанку

Избавиться от симптомов диастаза 

Вернуть прочность ткани белой линии живота

Привести в порядок мышцы тазового дна

24.900 Р

4.900 Р

Возможности
тарифа

Выберите пакет онлайн-марафона, 
который подойдет именно вам!

10%

следующий поток стартует 17 июля! 

1 и 2 числа каждого месяца скидки на пакет
гарантированный результат!

Получаете письмо со ссылкой 
доступа в личный кабинет

Заполняете анкету, делаете замеры 
и загружаете фотографии в ответ 
к заданиям (первый урок каждой недели)

В назначенный день откроется 
доступ к урокам первой недели

Наша методика создана женщиной — мамой двоих деток,
 и предназначена исключительно для женщин, столкнувшихся 
с проблемой диастаза после родов

Видео-касты от старшего куратора и ответы на вопросы

Укрепите мышцы живота после родов, 
чтобы снова обрести уверенность в себе!

выполняя несложные упражнения
всего до 30 минут в день!

Узнайте, как избавиться 
от диастаза дома за 6 недель, 

Подойдет вам, если:

После прохождения
марафона YogaMammy 
вы сможете:

Вы стесняетесь своего тела: 
на пляже, во время близости
 с мужем

Ознакомьтесь с программой марафона!

Посмотрите, каких результатов 
достигли наши участницы

Для тех, кто ранее занимался по курсу профилактики диастаза во время беременности, знаком с дыхательными техниками и йогой, готов работать на себя и уверен в своих силах
Для тех, кто неуверен в себе, нуждается в дополнительной помощи и мотивации, кому необходимо больше времени на освоение техники, кто хочет получить поддержку других участниц, общение с кураторами и гибкий подход к прохождению программы

чтобы узнать подробнее о хирургической
коррекции диастаза

Оставьте заявку 
на бесплатную консультацию 
специалиста,

Вы снова почувствуете  себя желанной  и привлека-
тельной,  будете получать комплименты  от мужа  и
подруг: «Выглядишь так, как будто и не рожала…».

Вы  сможете ощущать свое  тело по-другому:  более
подтянутым, сильным и выносливым. Это позволит
избавиться от стеснения, носить любимую одежду и
вернуться к занятиям спортом.

Вернуться к любимым видам
спорта или занятиям без опасений
что диастаз вернется

Подтянуть отвисший живот, 
сделать внутренние мышцы 
сильными, а силуэт более стройным

Ваш главный результат — чувство тонуса глубоких мышц живота,
уверенности в себе и контроля над телом

Пробудить в себе сексуальность

Выбираете пакет
и производите оплату

Выполняете упражнения всего до 30 минут в день

Делаете замеры и загружаете фотографии в ответ 
к заданиям (первый урок каждой недели)

Получаете обратную связь от кураторов курса - 
в комментариях к урокам или в специальных видео-кастах

Автоматически получаете доступ к каждой новой неделе 
тренировок после прохождения предыдущей

30% женщин

Диастаз

Более 1209

Работаем с диастазом 
до 10 см (1-2 степень)

участниц избавились 
от диастаза с помощью нашего 
онлайн-курса

присоединились к нам после того, 
как безрезультатно опробовали 
другие методики

Разработано женщиной для женщин…

Вы заметили продолговатый валик 
на животе после рождения ребенка?

Выпускной вебинар с Марией Хавкиной

Также курс подойдет, если вас беспокоят:

без ограничений 

Сертифицированный 
преподаватель йогатерапии

Список персональных рекомендаций по программе курса (письменно)

Живые скайп-сессии с Марией 
Хавкиной 2 раза в неделю

Персональные рекомендации 
по дальнейшим занятиям от Марии Хавкиной (письменно)

Гарантированный 
результат

Самостоятельный

10 недель 
(с опцией платного продления)

17 недель 
(с опцией платного продления)

Условия обслуживания
Для тех, кто хочет лично пообщаться с автором курса, получить поддержку кураторов и других участниц, а также индивидуальный подход к решению проблемы диастаза
Политика конфиденциальности

Оставьте заявку 
на бесплатную консультацию 
нашего специалиста,

© 2014 – 2017. Общество с ограниченной ответственностью "ЙогаМамми". Все права защищены.
ОГРН 1157847273792   ИНН 7802535300

8 800 555 35 63

Возникли вопросы? 
Звоните, с радостью 
на них ответим!

Приводите тело в тонус 
и чувствуете себя желанной!

Уделяйте всего до 30 минут в день себе…
И вы получите ощущение тонуса глубоких
мышц, установите контроль над телом,
почувствуете уверенность в себе и
повысите сексуальность - живот будет
выглядеть более подтянутым.

4

3

2

Хотите вернуть физическую форму 
и уверенность в себе?

1

Вы неуверенно чувствуете себя 
в нижнем белье, купальнике 
и облегающей одежде

8 800 555 35 63

Видео от старшего куратора 
по динамическим планкам

Вы боитесь, что при физических 
нагрузках (фитнес и пр.) расхождение прямых мышц увеличится из-за 
диастаза

Отражение в зеркале вызывает 
у вас недовольство — вы хотите 
убрать дряблый живот и бедра

Не торопитесь записываться в спортзал, садиться 
на диету или прибегать к хирургическому вмешательству!

Онлайн-марафон коррекции диастаза

от

поможет вам вернуться
в прежнюю физическую
форму

Выполняйте для этого несложные упражнения дома 
всего до 30 минут в день!

Возможность видеть результаты и отчеты других участниц

Индивидуальный

Письменная кураторская поддержка 

  • Опущение органов живота и таза
  • Слабость мышц промежности
  • Недержание
  • Нарушения работы кишечника (запоры, тяжесть, вздутие)
  • Боли в пояснице и/или суставах таза
  • Грыжа белой линии живота или пупочного кольца
  • Ослабление мышц живота даже в отсутствии диастаза
  • Восстановление после кесарева сечения или полостных операций
  • Всего до 30 минут
    вашего времени
    Вы сможете заниматься, пока
    малыш спит или играет. Все, что
    понадобится — это компьютер
    и доступ в Интернет
  • Онлайн-доступ к
    материалам 24/7
    После оплаты вы получите доступ к
    личному кабинету, где хранятся материалы,
    и сможете начать занятия с потоком в
    назначенный день.
    Видео останется у вас даже после окончания
    курса при выборе пакета «Индивидуальный»
  • Любой уровень
    физической подготовки
    Вы успешно освоите практику,
    даже если никогда не занимались
    спортом. Упражнения подходят для
    всех уровней физической
    подготовки
  • Консультация
    экспертов
    Вы сможете задать вопросы
    кураторам курса в комментариях к
    урокам или в специальных видео-
    кастах (мамам, которые уже
    избавились от диастаза)
  • Вернем деньги, если
    курс не подойдет
    Полностью возместим вам
    стоимость курса, если вы не
    уменьшите расхождение мышц
    при условии регулярных
    тренировок
Договор оферта
  • до
    после
    Олеся

    Хочу от всей души поблагодарить Марию и её прекрасную команду помощниц за такой полезный и действенный марафон! Для себя я почерпнула много полезной информации, как управлять мышцами, что делать для профилактики диастаза ; теперь со мной всегда будут мои внутренние трусы:)))! Мой диастаз сократился с 3,9 см до 1,5 см, я очень довольна результатом. Пупок тоже стал лучше, раньше его прикрывала кожа сверху. В мышцах живота стала чувствовать тонус. Теперь каждое моё утро начинается с упражнений! Надеюсь будет так теперь всегда! Девочки, спасибо! Организация марафона мне понравилась, удобно по видео изучать новые упражнения, отчеты и фото выкладывала с телефона, что очень просто! Девочки, попробуйте! Уверена, что делая упражнения, занимаясь собой вы добьётесь хороших результатов!
  • до
    после
    Регина

    Честно говоря, я не верила, что диастаз можно убрать. И много врачей мне говорили, что мне придется с ним жить до следующей беременности, а потом он будет еще сильнее. Я поражена результатом. Полезное, интересное и значимое — это знания о внутренних мышцах. Это простота выполнения комплекса. Это овладение навыком «сделай брюшные манипуляции — получишь работающий кишечник»))) Изменения. Подтянулся живот. Больше я не могу отмазываться тем, что «вообще-то у меня диастаз, поэтому животик висит». Диастаза нет, животик иногда висит по другой причине))) Хотелось бы еще недельку — с организацией правильного питания. И, вроде, знания есть. Но когда без контроля, такой бардак. А тут делали бы с ежедневным отчетом. А так программа отличная. Мне безумно понравилась! Спасибо большое! Еще хотелось бы комплекс упражнений более сложных. Я, как человек, привыкший над собой издеваться, люблю, чтобы было сложно. Ну, вроде, надо сделать 30 повторов, я стараюсь сделать 50. Так вот хочется пожестче, что ли? Но в то же время обычную тренировку начинать страшно. Кажется, а вдруг поделаю упражнения на пресс, диастаз снова вылезет себе. Мой марафон закончился на 5 неделях, к моему стыду и сожалению. Потом я поехала в отпуск, потом было что-то не до того, потом критические дни. В итоге фото прилагаю тоже после 5 недель. Руки не доходят ни до масла, ни до замеров. Но думаю, сейчас и так круто. Мне тяжело всегда даются окончания марафонов, потому что дальше нет контроля. И, вроде, вот я знаю, что надо делать. Но сразу времени не находится. НО! Каждый день я все же делаю утреннюю программу. И изредка дневную. Считаю и это большим результатом. Спасибо большое!
  • до
    после
    Светлана

    После родов мышц пресса, к сожалению, просто не стало;(я давно и регулярно занимаюсь спортом и честно говоря не ожидала, что все будет настолько плохо. После прохождения курса я почувствовала, что мышцы заработали. За 6 недель курса они не восстановились полностью, но результат очень хороший и заметный. Очень понравилась система построения занятий: ежедневные небольшие сеты и отчеты о результате. Это дисциплинирует, мотивирует, и найти 15–20 минут на занятие гораздо проще, чем на «полноценную» тренировку. Мне в программе все понравилось. Честно говоря, даже хочется продолжения) что-нибудь для нижней части прямых мышц. С диастазом можно работать. И данный курс — хороший инструмент для этого. Можно проходить курс в индивидуальном темпе. Если у меня не получалось освоить упражнение в первый день, или не находилось времени выполнить все упражнения дня — я задерживалась ещё на денёк. При регулярных занятиях курс даёт отличный результат.
  • до
    после
    Дина

    После прохождения курса занятий у меня выработалась еще одна хорошая привычка) Не верится, что все закончилось) Я узнала больше о своем теле и стала чувствовать те мышцы, о которых раньше и не догадывалась. Хочется не терять эту волну и заниматься каждый день) Главное для меня в занятиях была конкретная цель. Когда есть к чему стремиться, то все проходит весело и непринужденно) Нам с малышкой было весело) То на живот ко мне заберется во время занятий и прыгает, то на спину вскарабкается, когда делаешь отдых в позе ребенка)) Мне все понравилось. Может быть, единственное, что смущало в конце, так это произвольное время некоторых упражнений. Когда написано, что упражнение делать 5 минут, я делаю 5 минут, потому что так по программе)) Некоторые из упражнений можно было делать по ощущениям или время не было указано. Вот тогда я делаю немного и начинаю находить причины не делать больше) Я бы хотела сказать, что уменьшить или убрать диастаз — это действительно реально. Все в ваших руках и силах) 6 недель — это не так-то много, но результат на лицо. В любом случае это принесет вам только плюсы. В конце занятий вы будете гордиться собой и проделанной работой! Мария, спасибо Вам и Вашим помощникам за проделанную работу и за то, что даете надежду нам, женщинам!
  • до
    после
    Наталья

    Наконец-то и я добралась до написания отзыва. Большая семья не дает много времени. Я столкнулась с проблемой после третьих родов, но так как в четвертую беременность вошла, еще при грудном кормлении третьего, не успела ничего сделать с диастазом. После четвертых родов наступила эта большая проблема. Была у хирурга — посоветовали операцию. Читала очень много спортивных статей, везде неоднозначные советы и их очень мало. А потом случайно наткнула на сайт Марии. И купила курс. — Конечно же, очень удобно и важно проходить курс с кем-то. Я была не на марафоне, поэтому поддержки других участниц не было. Но читая предыдущие отзывы по курсу для каждого упражнения, была не одна. И, конечно же, я была не одна — потому что рядом были кураторы курса, ежедневно помогая мне советами и поддержкой. — Первые изменения произошли в две первые недели, это было удивительно и потрясающе. Меня предупредили, что так бывает, а дальше плато. Дальше мышцы постепенно входили в работу, и после шестой недели стало заметно дальнейшее изменение. мои замеры было/стало ШИРИНА ДИАСТАЗА на расстоянии трёх пальцев от пупка вверх по средней линии — 3.5 см/2см на уровне пупка — 4.5/1,5 см на расстоянии трёх пальцев от пупка вниз по средней линии — 0.5/0см ГЛУБИНА ДИАСТАЗА — 5/3 ДЛИНА ДИАСТАЗА — 17/13 ОБХВАТ ТАЛИИ — 79/78 Конечно, полностью справиться с проблемой за шесть недель не удалось, но даже глядя на результаты в сантиметрах — я в восторге. Девушкам, которые столкнулись с проблемой диастаза, я хочу посоветовать. Не опускайте руки, не прибегайте сразу к кардинальным операционным методам. Мой жизненный опыт не раз подсказывал мне — начинайте с малого, и постепенно Вы добьетесь результатов. А вот если труд и занятия не дадут изменений, тогда можно думать о чем-то другом. Но я почти уверена, что занятия с Марией помогут почти каждой, кто столкнулся с проблемой диастаза.
  • до
    после
    Екатерина

    …За время курса я вновь почувствовала мышцы на животе, ранее я даже втянуть его не могла. Живот стал подтянутым, исправилась осанка, расслабились мышцы плечевого пояса, нормализовалась работа кишечника «как по часам». Ну и я снова стала получать удовольствие от физической нагрузки, до этого боялась браться за какие то физические упражнения, чтоб еще больше не усугубить ситуацию. Для тех, кто сомневается… Если Вы все еще сомневаетесь стоит ли Вам начать занятия по программе Марафона, мой Вам совет, отбросьте все сомнения и вперед заниматься! Я до начала Марафона знала только, что такое диастаз, но как оказалось совсем не знала, что с ним можно успешно бороться. Хирург мне сказал: «Смиритесь и живите с ним или делайте операцию». Меня такой ответ не устроил. До начала курса расхождение мышц у меня по самой широкой точке было 4,5 см и это очень сказывалось на внешнем виде живота. Мой живот все время торчал, а к вечеру это выглядело вообще грустно :( Я даже не могла его втянуть. Стеснялась показывать мужу и старалась не носить обтягивающие футболки и майки. Но прошло 6 недель, всего шесть недель!!! и вуаля от диастаза остались всего какие-то два сантиметра, живот стал подтянутым, стали хорошо видны мышцы и я скажу что даже возможно я в будущем буду снова претендовать на кубики, которые когда-то у меня были. Помимо хорошего внешнего вида живота у меня еще нормализовалась работа кишечника и расслабился плечевой пояс. Поняв, что с марафоном я на правильном пути, просто поставила себе цель отбросить лень и заниматься, заниматься и еще раз заниматься. Да, это требует времени, но самое главное силы воли. Девочки, кто еще не решился на эти занятия возьмите свою силу и волю в кулак и вперед. Сейчас я продолжу заниматься, цель — свести диастаз к нулю! Теперь я вооружена знанием своей проблемы и целым арсеналом классных и полезных упражнений!!! Спасибо Мария, Вы несете в мир добро :)
  • до
    после
    Дарья

    Огромное спасибо Марии и за этот курс! Отдельное спасибо кураторам за чуткость, вдохновение и внимательные ответы на все вопросы! Результат меня очень порадовал. Первая же неделя самых лайтовых упражнений заметно уменьшила расхождение. В дальнейшем расхождение ушло практически полностью, заметно окрепли глубокие мышцы живота, поясница, осанка в целом стала лучше, ушло неприятное ощущение провисания И так далее. Я вновь чувствую силу собственного тела и владею техникой безопасности — это главное. И ещё, не менее важное открытие этих недель — выделить для себя 10-20 минут пару раз в день — это реально! И очень приятно. Смело проходите этот курс! Результат не заставит себя долго ждать. И, главное, не ищите идеального времени,не ждите,когда ребёнок подрастёт-отпуск наступит-рак на горе свистнет. Начинайте! Программа продумана четко и удобно, она отлично впишется в любой ритм жизни.
  • до
    после
    Ирина

    «Самым полезным наверно было осознание, что мой живот становится подтянутым и осанка улучшается благодаря простым упражнениям, многие из которых я делала, но положительного результата не получала до марафона. Также научилась находить время на три тренировки в день (раньше могла заниматься только днем, когда ребенок спит). Тело изменилось в лучшую сторону: живот чуть подтянулся, я его больше контролирую и могу втянуть при необходимости, уменьшился лордоз, уменьшился диастаз, не появляется припухлость при напряжении пресса.К началу марафона моему диастазу было примерно 2 года 9 месяцев. Первый год после рождения ребенка я делала классические скручивания на пресс, горизонтальную планку и уддияну бандху. Потом перешла на йогу. Но живот всё равно был, как у беременной и прогиб в пояснице вдобавок! И вот подружка порекомендовала этот марафон. Я посмотрела вебинар про диастаз и подготовку к зачатию и сразу поняла, что Маша хороший специалист, а значит и марафон будет продуктивным. С первой же недели марафона уменьшился диастаз. Упражнения простые и эффективные, все очень подробно объясняется и показывается, на все мои вопросы получала ответы. Еще мотивировал животик Маши: не мужские кубики, а красивый подтянутый женственный животик :) А к концу марафона мой диастаз уменьшился с 3х см до 1го см, прошла припухлость в районе пупка при напряжении пресса, живот стал более подтянутым, излишний прогиб в пояснице уменьшился. Я больше контролирую свой живот, могу втянуть его. Мне еще есть к чему стремиться, но теперь я знаю, какие упражнения мне в этом помогают :) Большое спасибо!»
  • до
    после
    Марина

    Здравствуйте. Хочу сказать огромное спасибо Всей Команде YogaMammy!!!Очень понравился марафон, все доступно рассказано, кураторы всегда на связи, отвечали на все вопросы простым языком. Мой диастаз «застарелый»)) на момент участия ему было уже 7,5 лет, поэтому мой марафон продлился немного дольше чем у всех, но результат есть и я этому очень рада!!! Я это сделала!!! Пусть и дольше, чем у всех, но результат есть! ШИРИНА было / стало на расстоянии трёх пальцев от пупка вверх по средней — 2,5 см/ 1 см. на уровне пупка — 3,5 см / 2 см. на расстоянии трёх пальцев от пупка вниз по средней линии — 1см/ 0 см. ГЛУБИНА ДИАСТАЗА — 2 см/1 см ДЛИНА ДИАСТАЗА — 10 см/5 см ОБХВАТ ТАЛИИ — 74 см / 71 см. Всем девушкам у которых есть подобная проблема хочу сказать — Никогда не сдавайтесь! Девочки, все зависит только от нас самих! Всем желаю удачи!
  • до
    после
    Наталья

    Спасибо большое за программу! Мне очень понравилось, что программа учитывает реальные возможности мам нескольких детей. Как правило, утренний блок я успевала сделать всегда. Упражнения нисколько не страшные и вполне посильные, а когда знаешь, что справишься, то и время найти легче. Мария очень понятно всё объясняет, никаких непонятностей у меня не было. И результат отличный! Очень жалею, что этот курс не встретился мне после первой беременности - тогда восстановление шло гораздо дольше. Спасибо еще раз! С проблемой диастаза можно справиться и это не отнимет много времени и сил.
  • до
    после
    Наталья

    За время марафона я стала более дисциплинированной, более физически развитой, более сильной и крепкой, стала больше нравиться себе (особенно животик). Живот подтянулся, стал более крепкий — хорошо начала чувствовать свои мышцы и управлять ими. Так интересно;) Результат вдохновил уже через неделю занятий — даже не верилось, что такой явный эффект появился уже после нескольких упражнений. Очень удобно было работать в своём комфортном режиме — в связи с поездками приходилось пропускать по несколько дней несколько раз, и плюс был в том, что в любой момент могла продолжить заниматься. Интересно было про осанку, про правила жизни при диастазе. Помимо основных ещё и бонусные упражнения тоже порадовали! Самое важное, думаю, это то, что я научилась правильно поднимать тяжести;) И что мой диастаз уменьшился! Урааа! Огромная благодарность Марии и подруге, которая посоветовала мне этот волшебный курс!!! Моему диастазу было уже 4,5 года, и я даже не верила, что возможно его уменьшить и вообще — управлять! Это было чудо! Конечно, не без ежедневных усилий;) Но благодаря им я стала более уверенной в своих силах, и укрепила к тому же ещё и силу воли, иногда заставляя себя заниматься. Но уж очень радовал еженедельный результат — вдохновлял на занятия) Огромное спасибо Марии!!! Как же здорово, что этим можно заниматься, не выходя из дома)

Оставьте заявку 
и мы вам перезвоним

Раздаточные материалы 
по окончанию срока

Вы сможете начать 
заниматься уже
спустя 2 месяца 
после родов!

При третьей степени 
расхождения   мышц 
требуется  исключительно
хирургическая  коррекция.
Выполнение  упражнений  в
домашних  условиях  может
оказаться неэффективным.

Кому НЕ подойдет курс?

Корректировка прохождения 
марафона под ваш индивидуальный темп освоения материала

Скайп-консультация до начала 
занятий с Марией Хавкиной